Для многих семей ситуация, когда их ребенок родился раньше срока и оказался в отделении интенсивной терапии, — это огромный стресс.
Некоторые советы, как бороться с этим чувством:
- плачьте, если это помогает;
- разрешите себе плакать;
- не бойтесь своих чувств;
- дайте эмоциям выйти;
- создайте себе расписание;
- найдите баланс между домом, работой и визитами в больницу;
- сделайте так, чтобы вы спокойно себя чувствовали, когда уходите из больницы;
- ребенок нуждается в вас, но также и ваша семья, ваши другие дети;
- найдите время, чтобы заняться любимыми делами – такие перерывы помогут вам найти необходимую энергию;
- найдите таких же родителей, ведь они разделяют многие из ваших чувств;
- поделитесь опытом в группе поддержки;
- уточните, есть ли родители, с которыми вы можете связаться для поддержки;
- попробуйте найти группу в интернете;
- исследуйте духовную сторону – это может быть полезно для вас – задуматься и опираться на вашу личную духовную точку зрения;
- заведите дневник – выражение своих чувств на бумаге поможет вам справиться с эмоциями;
- примите поддержку близких людей.
Оригинал материала опубликован на сайте Республиканского общественного объединения родителей недоношенных детей «Рано» .